碧波庭乳房自检方法

做碧波庭乳房自检方法分为：自我检查的时间，要视有没有绝经而定。如果没有绝经，最好是在月经周期的第７天到10天检查，因为这段时间里乳房最松弛，最容易发现异常；若是已经绝经了，就选择一个固定时间，比如每月的月初，进行检查。

每次检查完毕，都最好能将这个月的情况和上个月的情况比较一下，一旦发现可疑情况，就要立即到乳腺科(相关咨询相关内容)或综合医院的普外科就诊。

在做乳房检查时，应该用中间三个手指的指腹紧贴着皮肤循环按摩检查，同时要注意，不能用指尖检查，不要跳跃着检查，不要用手指抓捏乳房，手指与乳房之间不能隔着衣服。

乳房自我检查分三个步骤：

第一步。首先，站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要，这样一旦有什么异常，就可以察觉出来。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳房及乳头是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手放在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态，有无异常变化。如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称，如果不对称，则要提高警惕，及时就医。

第二步。首先将你的左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。检查的正确手法，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查。每检查完一圈回到12点，然后下移2厘米做第二圈检查，再做第三圈检查……直至检查完整个乳房乃至乳头。检查时用力要均匀，力度以手指能触压肋骨为宜，并且手指不能脱离皮肤。检查完左侧乳房后，将右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，方法同上。在检查完整个乳房后，用食指、中指、拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，看看有无分泌物，如果有，则应及时去医院做进一步检查。

第三步。身体平躺在床上，肩下垫只小枕头。由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体形较胖的女性，容易漏诊位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分重要的。检查的手法同立位检查。

找到属于自己的绝世好BRA

看了刘青云、刘嘉玲主演
1 2 下一页的喜剧《绝世好BRA》，才知道，女人的贴身伴侣――文胸也有那么多的故事，而选择一件属于自己的绝世好BRA，也有很大的学问。在这里，让我们来教你如何找到属于自己的绝世好BRA。

一个绝世好BRA是有着专属尺寸，为自己量身定做，或者贴合得像为自己量身制作，材质舒服，给双峰以最舒柔的环抱，穿着就像没穿，穿着它一定比不穿它更能成就完美的胸前风景。

你身上的它适合你吗？先来回答自己几个问题，文胸下围是否也跟着上提？站立时，文胸中心部位是否不服帖？是否有部分乳房在罩杯之外？文胸背部下围是否比前面的下围高？只要有一个问题你给了肯定答案，就快去换换吧，因为它不是适合你的BRA。

除此之外，还要注意以下几点：①运动时一定要穿防震、吸汗功能更优秀的专业文胸，这样可以保护胸部免受伤害。选择时根据自己常做的运动类型，选择不同款型和弹性的文胸，购买时一定要试穿。②塑身功能型的文胸每天穿戴别超过4小时。这种文胸一般都在腋下镶有双倍的软胶带，用来推挤所有脂肪和肌肉进入罩杯，以制造“波涛汹涌”的感觉，这样等于给乳房加压，时间过长对健康不利。③乳房是真正日新月异的器官，所以，文胸也要不断地更新，每次买新的文胸之前都要重新量体，并试穿。文胸使用的时间不要超过10个月，即使清洗、使用、保存得当。因为，10个月的磨损，再加上乳房的变化，都会使它们之间的关系日渐疏离。

为身体“排毒”已成为现代都市人们的一种保健时尚，市场上宣称具有“排毒”功能的产品不断涌现，目前市场上标称具有排毒功能的保健品可谓层出不穷，保健品真能排毒吗?

很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。近年来，碧波庭养生仪为身体“排毒”已成为现代都市人们的一种保健时尚，市场上宣称具有“排毒”功能的产品不断涌现。但在众多诱人的广告宣传中，故意混淆“药”“食”字头的违法、违规现象屡见不鲜。

目前市场上标称具有排毒功能的保健品可谓层出不穷，如“……便秘、肠胃不适、色斑、上火、口臭等，要清除这些恼人的症状，你需要排毒”“快速排毒一天见效，三重排毒全面彻底”等等。

这里需要特别提醒消费者注意的是，国家卫生部规定的22种保健食品功能中，只有“润肠通便”，而真正具有排毒功效的产品，需经国家药品主管机关的批准。因此对一般消费者来说，要明确一个概念，真正具有排毒功能的只能是药品而非保健品。

据有关专家介绍，根据我国《药品管理法》，只有获批“药准字”的商品，才能宣传其药物功效、适应症、适宜人群等药品专用参数;而使用“卫食健字”的保健品在广告宣传、外包装等处则不能包含或影射任何包含药物功效和适应症等内容。另外，在保健食品批号的审批上，“药准”也比“食健”字头要严格得多。但是，一些不法厂家却利用消费者对这方面知识的不了解，故意夸大功效宣传，严重误导了消费者。

消费者协会提醒广大消费者，选购保健食品时请分清是“药”还是“食”，外包装和说明书所标注的保健功能，是否与广告宣传的功能一致，是否夸大功能。

凡声称有治疗、辅助治疗、保健、预防作用需口服的产品，如果是具有治疗或辅助治疗作用的，应有“药准字”批准文号;具有保健、预防作用的，应有“卫食健字”的批准文号。另外在实现了批号的重新审核以后，获批“国药准字B”的保健品将只能在药店买到，其它商场和食品店只能销售保健食品。